Статьи от HUMAN’a

ТРЕНИРОВКИ

  1. Частота тренировок для набора мышечной массы
  2. Количество повторений в подходах для роста мышечной массы
  3. Тренировочная программа «5х5»
  4. Ошибки при наборе массы (кардио тренировки и веса на снарядах)
  5. Совместимость кардио тренировок и фазы набора мышечной массы
  6. Принцип «отката» весов (элемент периодизации)
  7. Принцип ТЛС (тяжелая/легкая/средняя тренировки)
  8. Варианты набора мышечной массы (старая школа/ЛГ/ПГ и др.)
  9. Тренировочные программы по принципам ГБР, ХСТ, ДК
  10. Крепатура и мышечный рост
  11. Натяговый и метаболический стимулы.  Их совмещение
  12. Тренировки в тренажерном зале утром
  13. Зона гипертрофии
  14. Факторы силовой выносливости. Часть 1
  15. Факторы силовой выносливости. Часть 2
  16. Порядко проведения сплит-программы

ПИТАНИЕ

  1. Ошибки при массонаборе (недостаток белка и другие нутриенты)
  2. Как сохранить мышечную массу на сушке и/или диете
  3. Решение проблем с жиросжиганием (даже при 20%)
  4. Количество, качество и источники потребления белка во время диеты
  5. Подавление аппетита во время диеты
  6. Загрузка углеводами при подготовке к соревнованиям на выносливость
  7. Быстрое жиросжигание без силовых тренировок
  8. Приседания, гормоны и рост массы (выброс гормонов)

ДОБАВКИ (БАДы, травы, фармацевтика)

  1. Добавки для жиросжигания
  2. Длительность приема Эфедрина и Кофеина (ЭК)
  3. Жиросжигающий протокол
  4. Сиалис и предстательная железа: профилактика и лечение
  5. Витамин B12
  6. Окситоцин — опыт
  7. Витамин Д — опыт
  8. Основные добавки, для тех, кому не нравится принимать их слишком много

АНДРОГЕННО АНАБОЛИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ

  1. 7 шагов перед началом первого курса
  2. Стероидные курсы без тестостерона: почему их стоит избегать при любых ситуациях
  3. Прекратите принимать ИА для предотвращения гинекомастии. Только СЭРМ (SEMS’s)
  4. Советы по инъекциям препаратов
  5. Безопасное проведение курса ААС мониторя анализ крови
  6. Почему важно применять ИА во время курса
  7. Как верно совмещать стероиды
  8. Дополнительное справочное руководство
  9. Всё что нужно знать о тренболоне и его использовании
  10. Часто задаваемые вопросы о тренболоне
  11. ПКТ и рекомендации по контролю эстрогена, прогестерона и кортизола во время после курса

Прочее

  1. Работа щитовидной железы во время диеты
  2. Ограничения на диете и уровни кортизола – обзор исследования
  3. Лептин (лептин во время диеты)
  4. Гормон роста и его действие во время диеты
  5. Половые гормоны: тестостерон, эстроген и прогестерон (во время диеты)
  6. Жировые клетки и их работа во время диеты
  7. Инсулин. Его действия во время диеты
  8. Энергия в организме. Откуда берется энергия во время диеты
  9. Является ли жир предпочтительным источником энергии
  10. Пожизненное повреждение обмена веществ
  11. Женщины при проценте жира в 10-12%
  12. Жир в области спины и живота
  13. Большое количество жира на худом теле
  14. Генетический потенциал и генетический предел человека
  15. Маркетинг и спортивные добавки (стероиды за кулисами) 
  16. Гипертрофия против гиперплазии в скелетных мышцах
  17. Углеводы. Часть 1. Классификация и пищеварение
  18. Углеводы. Часть 2. Гликемический индекс
  19. Количество белка и его синтез после тренировки
  20. Есть ли у меня гинекомастия?
  21. Контроль эстрогенов, пролактина и прогестерона. Предотвращение гинекомастии
  22. Трийодтиронин (Т3): полное руководство по курсу Т3 и его действие
  23. Лечение гино? Забудьте о летрозоле!
  24. Поддержка печени: Ацетилцистеин (NAC) или Урсодезоксихолевая кислота (UDCA)
  25. Протокол лечения акне от Austinite (угри) – (1 Витамин, 1 Минерал, 1 Трава)
  26. Стак «Feel Good» – 2 добавки в день – отличное самочувствие на весь день
  27. Всё что нужно знать об анализах крови
  28. Немного про антибиотики
  29. Всё о ХГЧ