Гормон роста и его действие во время диеты

Гормон роста (ГР)

Гормон роста это гормон, которому уделяют довольно много внимания в мире спорта и питания в частности. Прозвав его анаболическим гормонов для мышечной массы, ГР творит чудеса с телами людей у которых его мало. Тем не менее, повышая уровень ГР у обычного человека, у которого со своим ГР проблем никаких нет, особого эффекта ждать не стоит. Инъекционный ГР, по крайней мере сам по себе, ничего не делает, чтобы увеличить мышечные объемы, однако, кажется, он будет синергистом при наличии другой фармакологии. Однако, повышая уровень ГР различными добавками и тренировочными процессами, вы не добьетесь мышечных приростов. Более того, некоторые схемы по повышению ГР, могут приносить ущерб для прироста мышечной массы, так как они предполагают воздержание от пищи или жидкостей.

Когда заходит разговор о жиросжигании, ГР влияет на липолиз.  Более того, если предотвращать выработку ГР в период «голодания», это увеличит потерю мышечной массы, так как организм не может оптимально для себя мобилизовать жирные кислоты. Инъекционный ГР известен в сфере про билдеров как эффективная вещь во время диеты, но такие дозировки достижимы не для всех.

В целом, если говорить о липолизе, ГР является второстепенным гормоном. В то время как обычные импульсы ГР увеличивают липолиз, тем не менее влияние не так велико и, более того, длительность такого процесса списывается на несколько часов после выброса ГР. Интересен тот факт, что импульс выброса ГР в ночное время нужен для оптимального липолиза на следующий день.

Конечно, ГР чувствителен ко всякому роду диетам, обычно он повышается, когда вы ограничиваете прием углеводов, чтобы помочь в мобилизации энергии. Тренировки так же поднимают уровни ГР. В то время как различные комбинации аминокислот (обычно аргинин и орнитин) расхваливают, якобы они являются «высвободителями» ГР, они, как правило, по вкусу как хлорка и требуют громадные дозировки. Малая доза глютамина (2 грамма) показало повышение уровня ГР, потому я рекомендую принимать его перед сном и тренировкой в своей книге UD 2. Влияет ли оно на жиросжигание на самом деле – неизвестно. Может и не влияет вовсе, однако хуже это вам не сделает.

Перевел HUMAN.