Posts tagged with тренировки:

Порядок проведения сплит-программы

Порядок проведения сплит-программы С недавнего времени, я, кажется, стал реже писать об упражнениях и тренировках (что странно, ведь начал я с физиологии физических упражнений), я хотел написать о том, что задумывал уже достаточно давно, о том, что касается сплит-программы. Для тех, кто не знаком с термином, поясню: сплит-программа – обычная программа тренировки, которая направлена на […] Читать далее

Зона гипертрофии

Зона гипертрофии Это было в середине 90-х, я тогда только закончил колледж со степенью бакалавра наук в кинезиологии (окей, технически физиологических наук, но они сменили название в мои юные годы) и поэтому думал (нет, знал), что Я знал все, что можно было знать обо всем. Хахахахаха. Однажды Я собирался получить олимпийский сертификат 1-го уровня от […] Читать далее

Частота тренировок для набора мышечной массы

Частота тренировок для набора мышечной массы. Фулбади. Система тренировок трижды в неделю. В последние годы, тренировочные процессы в стиле бб поделились на 2 лагеря мнений и у каждого свое количество фактов и подтверждений для своей теории; в итоге всё сводится к одному вопросу: «как часто нужно тренироваться для приростов в мышечной массе?». В этой статье я […] Читать далее